奇跡の快眠法

著者名；ジェームス・ワース 発行年（西暦）；2002 出版社； 三笠書房
　人間の脳の中の２つのひっぱりあい（眠らせようとする力と起こし続けようとする力）というのが興味深い。睡眠衝動と時刻依存性覚醒作用ということになるがこのバランスをうまくとるのが「快適睡眠法」ということになるようだ。ただいろいろなスキルが紹介されてはいるものの、結局は寝る時間と起きる時間を各自で設定してなるべく規則正しい生活を送る…ということにつきるようだが…。